Michela Bertarelli
Psicologa-Psicoterapeuta a Pinerolo
Approccio Cognitivo Comportamentale
“Se non ho la pancia piatta, sono brutta e grassa?”
“Se un collega di lavoro mi dà dell’incapace, ha ragione?”
“Se chiedo aiuto ad uno psicoterapeuta, valgo meno?”
Le convinzioni che abbiamo su noi stessi e sul mondo che ci circonda influenzano il modo in cui ci comportiamo ed interpretiamo la realtà. Si ha la naturale tendenza a credere che ciò che pensiamo corrisponda al vero, ma è sempre così?
Le nostre credenze dipendono dal contesto famigliare e sociale in cui si è cresciuti, è proprio questo sistema che modella il nostro essere e condiziona le nostre scelte.
La figura dello psicologo-psicoterapeuta può essere una risorsa in più molto importante per coloro che hanno bisogno di mettersi in gioco, trovare la giusta serenità ed il coraggio per cambiare situazioni indesiderate e spiacevoli o accettarle nel caso che questo non fosse possibile.
Tutti possono farcela da soli ma quando la situazione sfugge di mano avere un valido sostegno che possa trasmettere utili competenze e rimettere in ordine aspetti della propria vita può fare la differenza.
Chi sono
Sono la Dr.ssa Michela Bertarelli, psicologa laureata in Scienze e Tecniche Psicologiche ed in Psicologia del Lavoro e del Benessere nelle Organizzazioni presso l’Università di Torino. Ho preso la Specializzazione per diventare psicoterapeuta ad approccio Cognitivo Comportamentale con valutazione finale pari a 50 e lode presso l'Istituto Watson di Torino.
Questa scelta mi ha permesso di apprendere tecniche e protocolli efficaci, riconosciuti scientificamente a livello internazionale, utili per diversi disturbi e/o problematiche. Ho avuto la possibilità di collaborare come psicologa clinica con altri colleghi presso l’ASL TO3 di Orbassano e il CSM di Villar Perosa. Qui ho avuto l'opportunità di aderire ad un progetto per emergenza Covid-19 della psicologia dell'emergenza sul territorio Pinerolese.. Dal 2018 sono iscritta all’AIAMC: Associazione Italiana di Analisi del Comportamento e Terapia Comportamentale e Cognitiva.
Principalmente mi occupo del trattamento dei disturbi d’ansia, tra cui attacchi di panico, ansia generalizzata, ansia sociale, ansia da malattia; inoltre, utilizzo protocolli per il superamento di fobie, la gestione del disturbo ossessivo compulsivo, i disturbi alimentari, disturbi dell’umore e altre problematiche che potete trovare al fondo del sito. Ricevo su appuntamento in studio e/o online, dal lunedì al venerdì.
Durante i colloqui, in base alle difficoltà riportate dal paziente, vengono applicate e trasmesse competenze e tecniche evidence based, che permetteranno alla persona, anche grazie all’assegnazione di homeworks personalizzati (esercizi a casa), di apprendere e utilizzare quotidianamente ed in autonomia strategie efficaci.
Il paziente è una persona attiva, il lavoro che si farà insieme non si limiterà al singolo colloquio all’interno di uno studio, ma in base alla problematica sulla quale si deciderà di lavorare si potrà intervenire in altra sede per esercizi di esposizione in vivo e presso il domicilio del paziente in casi di grave agorafobia.
Prenota
Per comodità è possibile prenotare un primo appuntamento online utilizzando il widget.
In alternativa potete contattarmi, anche per informazioni, al numero 349 505 0339, oppure scrivermi all'indirizzo email info@tccbertarelli.it.
Recensioni
Nome Cognome
Nome Cognome
Dottoressa molto preparata.....mia moglie ed io abbiamo fatto una terapia di coppia : sono bastate poche sedute per capire cosa non
Lo studio
Il mio studio in cui svolgo consulenze psicologiche e sedute di psicoterapia vuole essere un luogo in cui le persone si possano sentire a proprio agio, lasciando libere le emozioni che spesso vengono represse, oppure imparando a gestire quelle che sono fuori controllo. Ho preferito il verde come colore da stendere sulle pareti. Questa gradazione nella cromoterapia esprime un senso di tranquillità, armonia, protezione. La chaise longue, molto comoda, è utile per le tecniche immaginative e di rilassamento. Per sfogare la rabbia è possibile utilizzare una palla apposita da allenamento. Le sedie hanno un alto schienale, su cui ci si può appoggiare con tutta la schiena, e un cuscino morbido su cui sedere; queste, oltre a permettere di passare l’ora in agiatezza, sono utili per svolgere il rilassamento muscolare. Trovare il proprio equilibrio psicofisico, creando la giusta armonia tra ciò che si pensa, si prova e il modo in cui si agisce, è l’obiettivo principale durante le consulenze psicologiche; se il luogo in cui si inizia questa ricerca è confortevole, può contribuire al raggiungimento dello scopo.
Articoli
L’imperfezione di ognuno di noi
Michela Bertarelli
Desidero iniziare questa breve lettura con l’affermazione: “Anche Tenzin Gyatso, l’attuale Dalai Lama, ogni tanto si arrabbia, non per questo merita il nostro diniego”. ...
Il passato determina il mio futuro?
Michela Bertarelli
Alla domanda: “Il passato può influenzare come mi sento nel presente?” rispondo “Sì”, alla domanda: “Il passato può determinare il mio futuro?” rispondo “No”. ...
Ipocondria, l'ansia di malattia
Michela Bertarelli
Ognuno di noi, almeno una volta nella vita, si è preoccupato per il proprio stato di salute. è normale, specialmente in questo periodo di incertezza legato al Coronavirus. ...
Chi conosce la paura?
Michela Bertarelli
La paura, come la tristezza e la rabbia, è una delle emozioni che le persone provano ad allontanare il più possibile dalla propria vita, in quanto fonte di disagio. ...
Il disturbo post traumatico da stress
Michela Bertarelli
Il Disturbo Post Traumatico da Stress (PTSD) è una forma di disagio mentale che si può sviluppare in seguito ad esperienze fortemente traumatiche. ...
L'ansia sociale
Michela Bertarelli
La fobia sociale, a differenza delle fobie semplici, comporta un forte senso di inadeguatezza e paura del giudizio delle altre persone. ...
Il disturbo da attacchi di panico
Michela Bertarelli
L'attacco di panico è uno stato d'ansia molto forte che si manifesta con un'improvvisa ed intensa paura in assenza di un reale pericolo. ...
“Serenità è quando ciò che dici, ciò che pensi e ciò che fai, sono in perfetta armonia.”
Mahatma Gandhi
“Le paure che non riesci ad affrontare oggi, diventeranno i tuoi limiti di domani.”
Sharma Robin
“Se cambi il tuo atteggiamento verso le cose, finisci per cambiare le cose.”
De Montaigne Michel
“È nel momento in cui mi accetto così come sono che io divengo capace di cambiare.”
C. Rogers
“Che tu creda in te stesso quando cento persone non ci credono è molto più importante del fatto che cento persone credano in te quanto tu non ci credi.”
Fisher Mark
“La vita non è come dovrebbe essere. È il modo in cui l’affronti che fa la differenza.”
Satir Virginia
Terapia Cognitivo Comportamentale
La Terapia Cognitivo Comportamentale (TCC) o Cognitive Behavioral Assessment (CBA) è considerata a livello internazionale un modello molto efficace per i disturbi psicopatologici e si può definire una terapia SMART: specifica, misurabile, che porta all’azione, realistica e definita nel tempo. Un altro punto a favore rispetto a questo approccio psicologico è che il percorso che si intraprende ha tempi contenuti, inoltre dopo già qualche seduta la persona potrà constatare individualmente un miglioramento rispetto alla situazione iniziale, ci tengo a ricordare che tutti noi siamo diversi l’uno dall’altro e quindi ognuno di noi avrà bisogno del proprio tempo per modificare abitudini e credenze rafforzate anni, è giusto quindi essere amorevoli nei propri confronti concedersi il tempo necessario per stare meglio.
La maggior parte delle problematiche emotive e comportamentali ho constatato personalmente che sono legate a credenze disfunzionali che vengono rafforzate e mantenute nel tempo; è fondamentale identificare pensieri più realistici o più funzionali che permettano di migliorare il proprio benessere psicofisico. Insieme, attraverso metodologie Cognitivo Comportamentali, il paziente apprenderà nuove modalità di risoluzione applicabili a differenti circostanze della propria vita.
Ho deciso di aderire a Treedom, la piattaforma web che permette di piantare alberi a distanza. Gli alberi, oltre a migliorare l’ambiente, contribuiscono a produrre benefici sociali ed economici in più parti del mondo. Ognuno di essi ha una pagina online che permette a chi lo custodisce di seguire la sua crescita. Perché regalare un albero alle persone che hanno portato a termine un percorso psicologico con me? Perché come ogni albero, ognuno di noi ha bisogno di risorse per crescere e vivere al meglio; alcune risorse sono ambientali, altre appartengono a noi e possiamo non esserne consapevoli, altre ancora possiamo svilupparle con gradualità e costanza. Coltivare sé stessi porta i suoi “frutti”, migliora la vita di chi si mette in gioco.
L’albero che ho regalato farà da promemoria del lavoro svolto insieme ed è il mio buon augurio per una vita serena e piena di soddisfazioni.
42
alberi piantati
- 4535
kg di CO2
6
paesi